การจัดการความโกรธ

หลายคนเวลาที่ความโกรธเกิดขึ้น มักไม่รู้วิธีที่จะบริหารจัดการความโกรธ จึงปล่อยให้ตัวเองรวมตัวเป็นหนึ่งเดียวกับความโกรธ และแทนที่จะจัดการความโกรธ ก็มักจะถูกความโกรธจัดการ
พุทธศาสนาเสนอกุสโลบายคลายโกรธเอาไว้ว่า ถ้าความโกรธเกิดขึ้น ต้องจัดการความโกรธ คือ
1. งดพูด
2. งดตัดสินใจ
3. เดินออกไปจากสถานการณ์
4. หาอะไรสักอย่างมาทำ
5. นั่งสมาธิ
ใครทำได้ทั้ง 5 ประการนี้ จะเป็นฝ่ายจัดการความโกรธ ไม่ถูกความโกรธจัดการ
ว. วชิรเมธี